近年ではいろいろな筋トレ方法があります。その中でも、重い筋トレグッズを使用しないでできるチューブトレーニングも、注目を集めています。このトレーニングは、３ｍ程のゴム製の長いチューブを使用する運動です。
トレーニンググッズでは、ダンベル・バーベル・マシンなどがよく使用されますが、その重さに耐えられず、ケガをすることが時々あるようです。
しかし、チューブトレーニングはそのような心配はなく、体を鍛えることができるのでさまざまな方面から注目を得ています。
負荷の強度や使用性別によって色分けされており、女性や年配者はイエロー・レッド、男性にはグリーン・ブルー、上級者にはブラック・シルバーが最適です。
チューブ筋トレのメリットはケガ防止だけではなく、インナーマッスル（体感）が鍛えられることです。
ダンベルなどを使用したトレーニングではアウターマッスル（表面筋）を肥大する体作りには最適でありますが、体の深部にある筋肉を刺激するのは難しいとされます。
しかし、インナーマッスルを鍛えることで関節が強くなり、激しい体の動きをしなやかにさせる効果があり、また、チューブトレーニングでアスリート並みの体を作ることも可能です。
チューブはスポーツショップで2000円～3000円程度で購入できます。
チューブですので、持ち運びや収納に便利ですし、そのまま使用しても壁・柱・家具に結び付けて使用しても可能ですのでトレーニングの種類が豊富です。
チューブトレーニングで、しなやかで安定したボディバランスを目指しませんか。